אימון אישי לבעלי רגישות יתר

רגישות יתרהאם אתם סובלים ממצב של רגישות יתר? בחנו את עצמכם:

  • אני מגיב בהתגוננות גם אם לא התקיפו אותי
  • אני מתנצל ומסביר את עצמי כל הזמן
  • מישהו העיר לי בעבודה ואני לא מספיק לחשוב על כך
  • אני בוכה בקלות ומהמון דברים
  • אני רוצה לברוח ממקומות בהם אני לא חש מיד בנוח
  • אני מצליח להיעלב מכל דבר שלילי שנאמר לי  גם אם הוא נאמר בהומור
  • אני לא יכול לסבול מצבים של מתח בין האנשים סביבי
  • אני תמיד באיזשהי בריחה מהתמודדות עם אנשים
  • אני מתקשה להיפטר ממחשבות על אנשים שפגעו בי בדרך מסויימת

אם לפחות 3 מהתיאורים שהובאו מתאימים לכם, כנראה שאתם סובלים מרגישות יתר. מהי אותה רגישות? ממה היא נגרמת? והאם ניתן למתן או לשלוט בה? בשביל ההתחלה, הייתי ממליצה לכם שלא לכנות את עצמכם כבעלי רגישות יתר, אלא כאנשים רגישים וזהו.

בני האדם מצטיינים בכך שהם מסוגלים לחוש בדקויות התנהגותיות ונפשיות. אנו יודעים לזהות אם אוהבים אותנו, כועסים עלינו, מתעלמים מאיתנו וכדומה. אנחנו מרגישים את העולם סביבנו באופן מחודד ועוצמתי.

לרגישות הקיימת בנו חשיבות רבה, היא זו שמאפשרת לנו להבין את האחר, היא זו שמבקשת מאיתנו להתחשב בנו. הרגישות מציעה לנו דרכי פעולה ומתריעה על סכנות אפשריות. נוכל אם כן להסכים כי רגישות היא בבסיסה תכונה חיובית.

לעיתים, אנו לא מדייקים בהתבוננות על המציאות ועל עצמינו, חשים מאוימים, חסרי בטחון וכוחות העולם סביבנו יכול להביס ולהכניע את היופי שבנו בלי מאמץ.  אנו מייצרים תגובתיות יתר, ממהרים להתגונן, לכעוס, להתעצב וכדומה.

מה כולל אימון אישי לרגישות יתר?

אימון אישי הוא תהליך המשלה התבוננות חדשה במציאות ובמכלול מחוללי התגובה שלנו.
בתהליך האימון אנחנו בודקים את השקפת העולם  שפיתחנו. אנו בודקים האם אנו מעריכים את עצמינו מספיק, והאם אנו יודעים לתקשר בקלות עם מרכזי הכוח שלנו.

אנשים "בריאים" שאינם סובלים מרגישות יתר עושים באופן אוטומאטי מספר דברים:

  • הם יודעים להעריך את עצמם נכון.
  • הם משתמשים ב"משקפיים" מיוחדים המאפשרים להם להעריך נכון סכנות והתנהגויות של אחרים כלפיהם.
  • הם מסוגלים לבחור בכל רגע ורגע כיצד להרגיש כלפי דברים שקורים להם!!

התנהגויות שכפי שצוינו למעלה, ניתן לרכוש מחדש באמצעות תרגול וזו הבשורה המשמחת כל כך. לאט לאט, באמצעות התמדה ושימוש בטכניקות אימון, תהיו עסוקים בלזהות את הדברים שעליכם לעשות על מנת להצליח ולהרגיש שמחים ותשקיעו פחות אנרגיה בהתגוננות מתמדת וחיפוש חסר שליטה אחר הדברים שמערערים אתכם.

כפי שצויין במאמרים אחרים באתר, גם תגובות של הנפש, כלומר גם אותה רגישות יתר שאתם חווים, מתרחשת כיוון שהתרגלתם לכך.

אפשר לומר ש"שכללתם" את רגישות היתר במהלך חייכם. עשיתם זאת על מנת שהיא תגן עליכם מפני אחרים, אך אם תבינו אילו כוחות באמת מפעילים את העולם לטובתכם, ותראו את הפוטנציאל שיש בו, תוכלו להגיב ממקום אחר, נקי ומאוור יותר.

אימון אישי הוא מעבדה של נפש והתנהגות

בזמן קצר יחסית, תלמדו לייתר מחשבות והתנהגויות שאינן משרתות אתכם.
תפנימו דרכים חדשות שיש ביכולתן ליצור עבורכם חויית חיים שיש בה כוחות , שמחה תמידית וצמיחה טבעית ונטולת כאבים.

חייבו עצמכם לתהליך, על מנת שתצליחו
קבלו על עצמכם את האחריות האמיתית לאייכות החיים שלכם שמורכבת מניהול נכון של רגשות ומחשבות. זכרו: בעיות לא באמת קיימות, הן רק קופסא שבתוכה טמון הפתרון.

בהצלחה!.

מרגישים תקועים? לחצו כאן להתאמת אימון אישי



כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר.