היכן הרצונות שלנו?

אימון אישי הוא תהליך בו אנו מתמקדים ביצירת תנאי חיים טובים יותר. אנחנו בונים מערכת מטרות ונעים לעבר הגשמתן.

אך האם קיים קשר בין מטרות לבין רצונות? האם אנו רוצים להשיג דבר מה שנובע באמת מתוכנו, או שמא אנו רוצים להשיג מה שראוי שנשיג, או אולי את מה שמצפים מאיתנו שנשיג.

ניתוק רגשי ממערכת הרצונות

אנשים רבים לא תמיד מצליחים לזכור את הרצונות האותנטיים הקיימים בהם, אלא מייחסים לעצמם רצונות המועברים להם על-ידי החברה, ההורים ומערכת הקודים התרבותיים אליה הם משתייכים.

לעיתים הרצונות שאנו מייחסים לעצמנו משוללים רגש אמיתי כלפיהם – אנחנו מנותקים רגשית מהאנרגיה שאמורה להשתייך אליהם, או מהאנרגיה המתבקשת על מנת להשיג את המטרות הנובעות מהם.

ייתכן כי אנו מתרגלים לנתק את הרצונות מההרגשות שלנו מה שמוליד התנהגות מחושבת מידי, קרה מידי שלא תמיד עוזרת לנו להרגיש מסופקים או שמחים בחלקינו.

כיצד נדע מהם הרצונות האמיתיים שלנו?

אימון אישי  עוסק בראש ובראשונה בהבנה והכרה ברצונות השייכים רק לנו מתוך הנחה כי זה המפתח ליצירת הצלחה אמיתית ובעלת ערך עבורנו.

בכדי להתחיל ולהבין מהן המטרות החשובות לנו באמת, ניתן לעבור תהליך של אימון להבנת מערכת הרצונות וכיצד היא פועלת אצלנו.

המאמן יסייע לכם להבין את תהליך המחשבה שלכם שיוצר עבורכם את הרצונות.

דוגמא לפעילות בנושא: תתבקשו לערוך רשימה של כל המקומות בחיים שהם ברי חשיבות עבורכם.

לאחר שערכתם את הרשימה, תתבקשו לציין באחוזים עד כמה אתם שבעי רצון מהצלחתכם בכל נושא ונושא. לאחר עריכת הנתונים הללו, המאמן יתחיל לברר יחד אתכם מהם המקומות בהם אתם חשים כי אתם "מזייפים" את תחושת ההצלחה או הכישלון.

במהלך האימון אתם תתרגלו שיטות שמסייעות להיות נאמנים לקול הפנימי שלכם.

אתם תלמדו לבטוח במצפן שלכם, תלמדו שאתם המגדלור הטוב ביותר בדרך לחוף המבטחים.

כיצד מתבצע אימון אישי לגילוי הרצונות?

אימון אישי מורכב מסדרות של שאלות אשר יוצרות את הדרך להבנה טובה יותר את דרך החשיבה וההתנהגות שלנו.

ייתכן כי תגלו שרצוי לערוך בהם שינויים שיאפשרו לכם לחיות מתוך תחושת הגשמה ושליטה הנסיבות חייכם.

בכל מקרה אתם אלו שקובעים את הדרך במהלך האימון ואתם אלו שמייעצים לעצמכם היכן רצוי השינוי.

תפקיד המאמן הוא ליצור עבורכם מסגרת המאפשרת יצירת פוקוס על העתיד הרצוי לכם ועל יצירת מערכת התייחסות חדשה להתנהלותכם.

אימון אישי מאפשר לכם להתחיל ולחיות מעל להשקפות עולם של אחרים ומעל לפחדים העוצרים מבעדכם להגשים את עצמכם.

אימון אישי הוא ייעוץ?

אימון אישי להבנת הרצונות הוא כלל אינו ייעוץ, הוא יוצא מתוך הנחה שאתם היועצים הטובים ביותר של עצמכם ושבכם מצויות כל התשובות. האימון מסייע לכם לבנות שפה חדשה בדיאלוג עם עצמכם על מנת שתוכלו להגשים ביתר קלות את מטרותיכם.

רצונות אימפולסיביים

אימון אישי עוסק בין היתר ביצירת חלופות להתנהלות אימפולסיבית.

הטכניקה שעליה מתאמנים היא השהיית התגובות.

מדוע בעצם?

אנשים רבים ממהרים להגיב לסיטואציות בחיים. הם חשים כי הם רוצים להגיד משהו למישהו, כי הם רוצים לברוח, כי הם רוצים "להחזיר" וכו'.תגובות מהירות מידי יכולות להתברר כשגיאה לתווך הארוך.

אימון אישי יתרגל אתכם טכניקות ניהול דיאלוגים בהם אתם לוקחים לעצמכם מספר רגעים או שניות, רואים לנגד עיניכם את התוצאה שבאמת רצויה לכם ורק אז מגיבים.

טכניקות השהיית תגובות מהירות מסייעות בכל תחומי החיים למשל בזוגיות: אתם לא ממהרים לריב או להגיב וכך חיים באופן רגוע יותר חסר סערות מיותרות.

במקום העבודה אתם אינכם ממהרים לשבור את הכלים כאשר דברים אינם מתנהלים כרצונכם, אלא מנסים לקדם את העניין לטובתכם מתוך שיקול דעת.

השהיית תגובות איננה רק באיפוק התפרצות אלא גם הזדמנות לבחור בתגובה הרצויה והחכמה באמת.

דוגמא: אתם נמצאים בריב עם חבר או חברה, סופגים ביקורת שנאמרת כלפיכם.

ייתכן כי ללא היכולת לעבד את הנאמר לכם, הייתם פשוט שותקים ונעלבים – השהיית האוטומאט הזה של לספוג, יכולה להוליד תגובה מילולית בה אתם תעמדו על שלכם ולא תיכנעו לאחר.

רצונות הם לפעמים בלתי ניתנים לשליטה – הם אימפולסים, חסרי חשיבה וזה בדיוק המקום בו האימון האישי שמאפשר לכם להתחיל ולנהל את חייכם ממקום אחר- מקום של שליטה במצב, מקום המאפשר עיבוד צלול של נתונים וקבלת החלטות תגובה נכונות ובריאות יותר.

מאת: שרון ברודצקי- מאמנת אישית מוסמכת..

מרגישים תקועים? לחצו כאן להתאמת אימון אישי



כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר.