הפרעת קשב וריכוז, או ADHD, היא הפרעה נפוצה הקשורה במערכת העצבים המרכזית. היא משפיעה רבות על חיי היומיום של הסובלים ממנה והסובבים אותם.
רבים טועים לחשוב שלהפרעת קשב וריכוז ישנה השפעה רק במישור הלימודי ובפרט אצל ילדים ונוער, אך זו טעות: יש לה השלכה רבה גם במישור התעסוקתי, החברתי, הזוגי ועוד, ולכן חשוב לטפל בה גם בגילאים מבוגרים.
מהו אימון אישי לבעלי הפרעת קשב וריכוז
אימון אישי לאנשים עם הפרעת קשב וריכוז, ככל אימון אישי, נועד לעזור לאנשים אלו להשיג מטרות שונות בחייהם תוך התמודדות עם הנקודות החלשות שלהם, המכשולים העומדים בדרכם וחיזוק נקודות העוצמה שלהם. כל זאת נעשה בהתחשב במאפיינים המיוחדים של הפרעת קשב וריכוז.
למי נועד האימון האישי
אימון אישי להפרעת קשב וריכוז מתאים לכל מי שסובל באופן ישיר או עקיף מהפרעת קשב וריכוז: ילדים ובני נוער המעונינים לקבל ליווי ותמיכה שיחזקו אצלם את המוטיבציה להתמיד ולהצליח, סטודנטים הרוצים למקסם את הישגיהם על ידי רכישת הרגלי למידה ותכנון זמן, מבוגרים הרוצים ללמוד טכניקות שיעזרו להם לארגן ולנהל את חייהם בצורה נכונה ולשפר את איכות חייהם ואף הורים לילדים עם ADHD המחפשים דרך לעזור לילדיהם לנהל את חייהם טוב יותר ולהתמודד עם הקשיים.
בעלי הפרעת קשב וריכוז מתקשים בדרך כלל להיות ממוקדים במטרה, להתמיד במשימות ולשלוט ברגשותיהם, ותפקידו של המאמן לעודד אותם, ללמד אותם להפריד בין עיקר לטפל, להיות מודעים לתחושותיהם ולמקור ממנו הן נובעות וכן הלאה.
מה כולל אימון אישי להפרעת קשב וריכוז
- הכרת המתאמן, צרכיו, רצונותיו ונקודות החוזק והחולשה שלו.
- סימון מטרות והגדרת יעדים מוקצבים בזמן.
- הכרת המאפיינים של הפרעת קשב וריכוז.
- לימוד ופיתוח דרכי התמודדות עם ההפרעה.
- חיזוק המודעות העצמית של המתאמן.
- העלאת המוטיבציה והביטחון העצמי של המתאמן.
- ליווי וקשר אישי עם המתאמן לכל אורך התהליך, תוך נתינת פידבקים שיסייעו למתאמן לפתח בעצמו תהליכי חשיבה וניהול עצמאיים.
- לימוד של קביעת סדר עדיפויות נכון.
- תכנון נכון של זמן ומשימות.
- שליטה על רגשות והתנהגויות שונות תוך התעלמות מהסחות דעת.
