אימון אישי מתבצע בשיטות רבות המבוססות על עקרונות הלקוחים מעולם הפסיכולוגיה והפילוסופיה.
אימון אישי הוא ארגז כלם ליצירת אורחות חיים – הוא מורכב מתרגול עקרונות הבאים לידי ביטוי בכל מה שאתם עושים ותעשו בעתיד.
יישום אותם עקרונות בחיים השגרתיים מייצר עבורכם חיים שיש בהם מינונים גבוהים של עשייה בריאה, אתם מתרגלים את המוח להיקשר תחושת של אופטימיות ושמחת חיים וזוכים בשליטה טובה במציאות חייכם.
בשיטת האימוןSHT – Self Help Technique אתם מקבלים ארגז כלים שמאפשר לכם להיות אלו שעוזרים לעצמם ובכך הבשורה הגדולה!
אולי זה ישמע לכם מצחיק אבל אתם מפתחים תלותיות בעצמכם בלבד – כלומר, נפתרים מתלות בדעות ומעשים של אחרים , לא זקוקים למציאות שתשתנה ושתאפשר לכם לעשות דברים, אלא יודעים כיצד ליצור את המציאות של עצמכם.
אתם זוכים בתשתית חזקה של דרכי מחשבה שלא מאפשרות לכם לחוש חוסר אונים, פסימיות, תקיעות, בלבול ותחושת שליליות אחרות.
על מה מבוססת שיטת SHT Self Help Technique?
השיטה מבוססת על ההבנה שאנחנו יודעים הרבה יותר על עצמנו ועל העולם , מאשר נדמה לנו. אנחנו יודעים מה צריך לקרות בכדי שנסיבות חיינו ישתנו, אך לא נותנים בכך אמון עד הסוף ולכן לא פועלים.
שיטת האימון מבוססת על שינוי אמונות שליליות ומעכבות על עצמנו ועל ושיקום אמיתי של תחושת יכולות מעשיות לשנות ולשפר כל מצב בחיים.שפה חדשה היא המפתח אם הדיאלוג שאדם מנהל בינו לבין עצמו מבוסס על אוסף של אמונות שליליות וחשיבה מגבילה, הרי שלעולם לא יוכל באמת לפתור את בעיותיו באופן פשוט ומהיר.
אדם שיודע לדבר עם עצמו ב"שפת" ה – Self Help Technique ,יודע לשאול את עצמו שאלות נכונות , יודע לחשוף את נקודות השבר וגם ואת הפתרונות המעשיים העומדים לפניו.
שיטת SHT – גישה מעשית
שיטת האימון SHT מתרגלת אתכם דרכים ליצירת דיאלוג נכון עם עצמכם.
הבעיות הגדולות ביותר שיש לאדם בדרך למימוש עצמי וחיים שיש בהם יציבות, סיפוק ותחושה של מסוגלות נובעות רק מהאופן בו הוא מדבר עם עצמו!
מילים, ניסוחים ואוסף אמונות ודמיונות מרכיבים את המחשבות שלנו שאחראיות על ייצור רגשות ורגשות הן אלו שמניעות את מעשינו.
ניסוחים לא נכונים כמו:"אני לא יודע מה לעשות" או "אני פשוט תקוע"….מתפקדים כאמונות, אמונות מתפקדות כעובדות – ועם עובדות קשה לנו להתווכח.
למי ולמה מתאימה שיטת האימון SHT
לילדים, מתבגרים ומבוגרים שמבקשים כלים להתמודדות נכונה אופטימית וקלה יותר עם החיים.
שיטת אימון זו מטפלת בנושאים רבים בינהם:
בטחון עצמי
תקשורת בינאישית
מציאת נתיב תעסוקתי מספק
יצירת חיים זוגיים בריאים
מציאת בני זוג וחברים
התמודדות עם קשיים, בעיות בריאות, מחלת מין, מחלות כרוניות קשות
יצירת עניין בחיים
פתרון בעיות נקודתיות בכל נושא!
Self Help Technique – ולקויות למידה
שיטת אימון זו, מתאימה גם לעבודה עם ילדים ליקויי למידה בנושא הבנת הנקרא, הרגלי קריאה נכונים , והתמודדות עם חומר רב לבחינות.
Self Help Technique – תיקון מיתוס
כאן המקום לתקן את המיתוס לפיו , אימון אישי נועד לסייע לנו במקרים של משברים נקודתיים, צומת דרכים או בעיות אחרות.אימון אישי בשיטת SHT בונה דרך המתייחסת לכלל הגישה שלנו לחיים ולכן מתייחס גם למצבי חיים שגרתיים ובסה"כ טובים שגם אותם יש לדעת לתחזק ולהשביח.
קחו למשל את נושא החשיבה היצירתית – מדוע היא חשובה כל כך, למה היא תורמת? היא תורמת בין היתר למצוא דרכים להפיג שעמום, להשביח את הקשר הזוגי, למצוא עיסוק מעניין לשעות הפנאי, או רעיונות לבילויים.
חשיבה יצירתית מאפשרת "לצאת מתוך הקופסא" ולהרחיב את האפשרויות העומדות בפנינו.
אדם המצליח להטמיע בחייו את הכלים והטכניקות שקיבל מתהליך הבראה זה, יתרגל את המוח שלו להיקשר לסוגי מחשבות חיוביות המאפשרות לגשת לצד המעשי שבחיים בקלות רבה יותר.
מאת : שרון ברודצקי/ מאמנת אישית.