תהליך ההרזיה הוא תהליך ארוך וממושך שאינו קורה בין ליל. אדם שמן, אשר בוחר לעשות שינוי ולהוריד ממשקלו, ואף מצליח בכך, אינו מתמודד רק עם שינויים פיזיים, אלא גם, ובעיקר, שינויים נפשיים ומחשבתיים.
המעבר מאדם שמן לאדם רזה כופה חשיבה אחרת והתנהלות אחרת עם אורך החיים. השגרה היומיומית משתנה ואיתה גם מעמדנו בחברה, במשפחה, במקום העבודה ותפיסת האני העצמי כאדם רזה.
- האחת, לשמור על המשקל החדש ולהישאר רזה.
- השנייה, שינוי מהותי באורח החיים ותפיסה חדשה לגבי ה"אני" כאדם רזה.
על מנת להשיג את שתי המטרות הללו, ניתן להיעזר במאמן אישי, אשר ביחד איתו, נטווה את הדרך הנכונה להשגת המטרות החדשות שהצבנו לעצמנו, כאנשים רזים, שפעם, לפני זמן לא רב, היו שמנים.
אוכל ואימון אישי
גם לאחר תהליך הדיאטה וההצלחה להגיע למשקל היעד, העבר, והתפיסה לגבי האוכל, אינה מתפוגגת כמו הקילוגרמים שהשלנו מעלינו. על מנת להישאר רזים יש להתמיד בתהליך וללמוד כלים חדשים כיצד להתנהל ביום יום וכיצד להכיר את עצמנו מחדש כאנשים רזים.
תהליך האימון האישי לאחר הרזייה
במהלך האימון האישי לאחר הרזייה משמעותית, ילמד המאומן בעזרתו של מאמן תזונה אישי מהי תפיסתו האמיתית לגבי אוכל, היכן מקומו של האוכל בתוך שיגרת היום יום שלו ואיך הוא מציב את עצמו בחברה כאדם חדש ויעודד את המאומן לתחושות חיוביות.
על מנת להצליח בהרזיה ולהישאר רזים לתמיד, דפוסי החשיבה המקובעים לגבי עצמנו כשמנים צריכים להשתנות. את התהליך הזה ניתן לעשות במסגרת אימון אישי להרזיה הנעשה בעזרתו של מאמן אישי אשר יאמן אותנו לאורח חיים חדש, בריא ורזה, הן פיזית והן נפשית.
השנוי הפיזי:
המעבר מאדם שמן לאדם רזה מצריך שמירה על כושר, והבנת החשיבות של התעמלות. שמירה על אורח חיים בריא יותר, אכילת מזון שונה – עתיר בסיבים ודל בשומן.
השינוי המחשבתי:
כשמנים, אנו מסגלים לעצמנו דפוסי חשיבה מקובעים, גם לגבי האוכל, וגם לגבי סוגיות אחרות חברתיות ונפשיות. הדחקה, רגשות אשם, הרגשת לא שווה, לא מקובל חברתית, דחוי, אחר, שונה, כל אלו הם חלק מהלקסיקון האישי של אנשים שמנים אשר סבלו ממשקלם במשך שנים רבות.
לאחר הרזייה משמעותית, דפוסי החשיבה האלה עדיין יכולים להיות קיימים, ואם לא נצליח לשנות אותם, להחליף אותם בדפוסי חשיבה חדשים המתאימים לעולמנו החדש ולמשקלנו החדש, שהרי השינוי האמיתי והמהותי לא יעשה. במהלך האימון האישי יכיר המאומן מחדש את עצמו, את הנקודות החזקות באופיו, אלו אשר חשוב לשים עליהן דגש והן יכולות להוביל אותו במהלך הדרך החדשה במעבר מאדם שמן לאדם רזה.דפוסי החשיבה המקובעים והישנים לגבי עצמו ולגבי הבטחון העצמי ישתנו ויתחלפו בחשיבה חיובית.
כמו כן, יושם דגש במהלך האימון האישי על אורח חיים בריא וכיצד ניתן להתמיד איתו ולקבע אותו לתוך שגרת חיינו, בצורה שלא תעייף אותנו ולא נרגיש שאנו נלחמים יום יום עם המקרר או עם הקניות בסופר..
