אימון לסובלים מדימוי עצמי נמוך

דימוי עצמי נמוךעל השאלה אם בטחון עצמי ירוד הוא עניין של מבנה אישיות או היחשפות לנסיבות מערערות בטחון במהלך החיים קשה להשיב באופן חד משמעי.

סביר כי קיים שילוב בין השניים. מה שבטוח הוא שאורח החיים המודרני מזמן לנו יותר ויותר הזדמנויות לחוש חסרי בטחון, ולהיתקל באנשים רעילים שיעצימו זאת. השאלה הנשאלת כעת היא, מה באמת ריאלי ונכון לעשות כאשר אנחנו נתקלים במצבי חוסר בטחון.

היכן מתחילים? האם באמת חשוב לנו להבין את הנסיבות שגרמו לנו להתחיל ולחוש חסרי בטחון? האם עלינו להדחיק רגשות אלו ולנסות לנצח למרות הכל?

אימון לשיפור הביטחון העצמי

ובכן חברים, אתחיל ואומר כי אנשים רבים מצליחים בחייהם למרות בעיות של חוסר בטחון!

אימון אישי לשיפור הבטחון
מתחיל ונגמר בשיקום תחושת הערך העצמי והכבוד העצמי שהם למעשה הלבנים הבונות את הביטחון העצמי שלנו.

כאשר אדם בראש ובראשונה מכבד את עצמו, הוא מצליח להסתכל על העולם שלא ממקום נחות או מעורער.

כאשר אדם חש העצמה אישית, מבין ומכיר ביכולותיו האמיתיות, ביופיו ובכוחותיו, הוא יוצא להתמודדויות שלו מתוך תחושת כוח וגאווה!

בטחון עצמי ירוד הוא תוצאה של "עבודה קשה" בה אנחנו משכנעים את עצמנו שיש לנו חולשות ופגמים! ושהעולם הוא עויין ורק מחכה לנפילתנו.

בטחון עצמי ירוד לא קיים בזכות עצמו, הוא מתקיים כתוצאה מסדרה של אמונות שליליות שיש לנו על עצמנו:
"אני יודע שאחרים חכמים ממני"
"תמיד היה לי קשה ללמוד"
" אני לא נראה די טוב"
"אני גרוע במבחנים"
"אני לא מצליח לעמוד איתן ולדבר מול קבוצה גדולה של אנשים"
"תמיד הייתי חסר בטחון, זה חלק ממני מה לעשות?"

כאשר אדם נושא עימו את אוסף האמונות הללו, הן מייצרות עבורו מערכת שלמה של רגשות ששולטים בו!

אנחנו מאפיינים את עצמנו באמצעות האמונות הללו וקובעים את גבולות היכולת שלו.

אימון אישי לפתרון בעיות של חוסר ביטחון מסיר את הגבולות, ומתרגל אתכם מאגר חדש של אמונות נכונות יותר, מאפשרות יותר, חיוביות ומעצימות יותר על עצמכם!

למעשה הכל כבר מצוי בכם וכעת נותר רק העלות זאת על פני השטח!

המוח מגיב לאמונות חדשות אלו בכך שהוא מייצר תחושות פיזיות של רוגע וכוח!
החרדות מצטמצמות – כיוון שגם הן ניזונות ממאגר של מחשבות.

חוסר בטחון תמיד נובע מהדרמה שאנו יוצרים מהמציאות סביבנו. אם נלמד לשלוט בדרמות שלנו, נוכל ביתר קלות לראות את ההתמודדויות שלנו כאפשרויות ופשוטות יחסית.

הערכה נכונה של סיכונים: אחת הבעיות העיקריות בבעיית ביטחון עצמי היא שאנו לא מעריכים נכון את הסיכון שניצב בפנינו- אנו יוצרים איזו תמונת מציאות קשה ומערערת, מתכווננים אליה ומתחילים לחוש רע. לכן תמיד עלינו לשאול את עצמנו את השאלות הבאות:

  • "האם המציאות שלפניה אני עומד באמת מאיימת כל כך"
  • "האם יש סיכוי שאני שוגה בהערכה שלי את המצב?"
  • " האם האנשים העומדים מולי באמת יותר מוצלחים ממני?"
  • "האם יש לי דרך אחרת לראות את הדברים?"
  • "האם העובדה שאני רואה את הדברים כך עוזרת לי"

אימון אישי עוסק בשאלת השאלות הנכונות את עצמנו – זו הדרך היחידה לערער את המחשבות האוטומטיות שלנו!!!

לאט לאט אנחנו מרגישים כי דרך המחשבה שלנו משתנה וכי אנחנו לא זקוקים עוד לשאלות הללו.

אימון אישי – טיפ חשוב

הפסיקו להשתמש בביטוי "בטחון עצמי" בדיאלוג שאנו מקיימים עם עצמכם. מחשבות על בטחון עצמי מסוכנות כיוון שהן ברוב המקרים לא מדויקות ולכן עושות לנו נזק.  הן מסיטות אותנו ממה שאנחנו באמת יכולים לעשות ורק מזינות עוד ועוד את תחושת הערך העצמי הנמוכה.

במקום זאת דברו עם עצמכם על הדברים שבזכותם אתם כל כך נפלאים וכל כל ראויים להצלחה אישית כלכלית וחברתית! קשה לכם? פנו לאימון עם מאמן אישי.

מרגישים תקועים? לחצו כאן להתאמת אימון אישי



כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר.