כמה קלה ההחלטה לעשות צעד ולרדת במשקל – וכמה קשה הביצוע!
מדוע קשה לנו להרזות?
מה חסר לנו בכדי שנוכל להתחיל תהליך הרזיה מתוך שליטה אמיתית פשוטה וזורמת?
אימון אישי לדיאטה והורדה במשקל נע סביב מערכת המחשבות המזינה את ההחלטה שלנו!
קל מאד לקבל החלטה – אך החלטה חייבת להיות מחוזקת במחשבות שמעודדות מוטיבציה ומאפשרות הצלחה אמיתית.
אימון אישי לדיאטה
כאשר אתם מקבלים החלטה לרדת במשקל היא חייבת להיות מורכבת מיותר מסתם מהצהרה. לכל מילה שמרכיבה את נוסח ההחלטה חייבת להיות משמעות חזקה במיוחד עבורכם.
ניסוח מילולי נכון של ההחלטה שלכם לרדת במשקל ולעשות דיאטה הופכת להיות האמונה החדשה שלכם!
הניסוח אמור להיות מלהיב! מאפשר! שיש בו משהו שמזכיר לכם את הכוחות שלכם להצליח.
אימון להורדה במשקל מאפשר לכם לעבור את התהליך בתוך מסגרת תומכת.
אתם מתרגלים דרכי מחשבה והתנהגות חדשות. אתם בוראים שפה חדשה של התמודדות עם הוצאה לפועל של הרצונות שלכם.
אימון אישי אינו כולל ספירת קלוריות או הרכבת תפריט המזונות מתאימים, אלא מאפשר לכם להשתתף באימון תזונתי שמטרתו ליצור פוקוס אמיתי על התוצאה הרצויה שלכם מתוך הבנה כי זו הדרך היחידה להתמיד בתהליך שיש בו קשיים רבים ורגעי שבירה לא מועטים.
גם את הכישלונות הקטנים בדרך ניתן לראות באופן חדש באמצעות הבנה שבכל תהליך של התקדמות נעשות שגיאות וייתכן שאף נסוגים מעט לאחור. הכישלונות הקטנים שלכם מאבדים מאופיים השלילי והם הופכים למורי דרך עבורכם. דרכם אתם מזהים את המקומות שיש לתחזק שוב ושוב על מנת להיות מסוגלים להתמיד.
אימון דיאטה אישי – אימון להורדה במשקל
תפקידו של מאמן אישי הוא לסייע לכם להיות מסוגלים לקחת אחריות אמיתית על השינוי שאתם חפצים בו. אם תחשבו על זה לרגע תגלו כי אין דבר משמח יותר ומעצים יותר מהיכולת שלנו לקחת אחריות על החיים שלנו ולבצע שינויים חיוביים . השינויים אינם תלויים עוד הכוחות חיצוניים, אלא מתאפשרים מתוך החלטה עמוקה וברת תוקף שלכם!
אתם לומדים לבצע ירידה במשקל מתוך תחושות חיוביות, עוצמה ושמחה ולא מתוך פחדים, הרגשת נחיתות, סיגוף או חוסר בטחון.
תהליך האימון יאפשר לכם לבצע שינוי במשקפיים אשר דרכן אתם מסתכלים על העולם. שינוי המשקפיים מאפשר מחשבות ופעולות ממקום בריא יותר, גמיש יותר ואופטימי הרבה יותר.
תהליך ההרזיה הופך אם כן לתקופה משמחת, שבה לקיחת אחריות על שינוי היא נעימה ואפילו נוחה.
לפניכם מספר אמירות רווחות בנוגע להורדה במשקל – דיאטה:
"אני חייב להוריד 5 קילו"
"תן לי שבועיים ואני מורידה 2 קילו"
"אני רק צריך לוותר על המתוקים וכבר אני יורד"
"ממחר אני אוכלת בעיקר ירקות"
"קבעתי תור לדיאטנית בשבוע הבא"
"אני אתחיל בדיאטה אחרי החג"
כעת שאלו את עצמכם, מה מהאמירות הללו באמת יכול לאפשר לכם תחילת תהליך ממקום של כוח, עוצמה והתמדה? אם תשימו לב, אין באמירות אלו משהו חזק מספיק שיכול להפוך את תהליך הדיאטה לבר- הצלחה.
באימון אישי להרזיה חשובה מאד הדרך בה אנחנו מנסחים לעצמנו את הרצון!
כל המחשבות שיש בנו מעוררות או שלא מעוררות אותנו לפעולה. בחירת המילים אם כן היא קריטית ואין להקל בה ראש.
לאחר שבחרתם את הניסוחים המתאימים ביותר, הם אלו שירתמו לעזרתכם! הם יהפכו לסוג של "מנטרה" – אך מעבר לכך הניסוח יהיה מגובה במערכת מחשובות תומכות שלא מאפשרות לכם "הימלטות" לעבר נוחות שבחוסר ביצוע.
אתם אלו שמנהלים עם עצמכם דיאלוגים – ואם תדעו לשאול את עצמכם את השאלות הנכונות או להזין את עצמכם במחשבות מחוללות כוח ומוטיבציה, הרי שכל העולם מצוי לרגלכם.
מאמן תזונה מקצועי יעביר לכם אימון אישי לדיאטה שיתחיל ביצירת תמונה מדויקת של הרצון שלכם, בחירה מחודשת של סוגי הדיאלוגים אותם אתם מנהלים עם עצמכם וקביעת מדדים להצלחת התהליך.
